Der perfekte Start ins Wochenende:
Intensives Training in der
Gymnastikhalle der Südstadt-Schule
Eingang Mendelssohnstraße
Das regelmäßige gemeinsame Tu-Thân-Training findet in Schulsporthallen statt. Einzelne Termine oder besondere Kurse, siehe "Seminare".
Unterbrechungen im Jahr 2024 durch Ferien und Schulveranstaltungen
am 27.09.
vom 04.10. bis 19.10.
am 01.11.
vom 23.12. bis 05.01.2025
Ein guter Wochenanfang:
Sporthalle BBS22, Justus-von-Liebig-Schule
Höfestraße 37
Zur Halle durch den Torweg und über den Hof gehen. Die Tür ist auf der rechten Seite. Bei Bedarf klingeln.
Unterbrechungen im Jahr 2024 durch Ferien und Schulveranstaltungen
am 27.09.
vom 04.10. bis 19.10.
am 01.11.
vom 23.12. bis 05.01.2025
Ein guter Wochenanfang:
Sporthalle BBS22, Justus-von-Liebig-Schule
Höfestraße 37
Zur Halle durch den Torweg und über den Hof gehen. Die Tür ist auf der rechten Seite. Bei Bedarf klingeln.
Montag 17 - 18 Uhr Schnelle Augen
Ziel: Verbesserte Fuß-/Hand-/Körper-Auge-Koordination, denn diese reduziert die Verletzungsgefahr im Training.
Umsetzung: Die Übungen beinhalten spielerische Reaktionen auf verschiedene Materialien und Situationen.
Bonus für den Alltag: Durch regelmäßiges Über lernt der Körper die jeweils angepasste Reaktion und instinktive Bewegungen werden schneller.
Umsetzung: Die Übungen beinhalten spielerische Reaktionen auf verschiedene Materialien und Situationen.
Bonus für den Alltag: Durch regelmäßiges Über lernt der Körper die jeweils angepasste Reaktion und instinktive Bewegungen werden schneller.
Montag 18 - 19 Uhr Basis/Aufbau
Ziel: Erlernen der Techniken und Bewegungen der Kampfkunst Tu-Thân.
Umsetzung: Wir trainieren gemeinsam, egal wie alt, schwer oder stark jemand ist. Die Anpassung an verschiedene Situationen wird spielerisch und mit Blick auf die Gesundheit erlernt. Der Grad der Schwierigkeit wird individuell gesteigert.
Bonus für den Alltag: Symmetrisches Üben entlastet übermäßig beanspruchte Muskeln und stärkt vernachlässigte.
Umsetzung: Wir trainieren gemeinsam, egal wie alt, schwer oder stark jemand ist. Die Anpassung an verschiedene Situationen wird spielerisch und mit Blick auf die Gesundheit erlernt. Der Grad der Schwierigkeit wird individuell gesteigert.
Bonus für den Alltag: Symmetrisches Üben entlastet übermäßig beanspruchte Muskeln und stärkt vernachlässigte.
Montag 19 - 20 Uhr Freies Training
Ziel: Weiterführen der individuellen Entwicklung. Je nach Wunsch allein oder in der Gruppe.
Umsetzung: Aufbau akrobatischer Elemente sowie von Sprüngen und Schertechniken in angpassten Schritten. Auch im freien Training sind zur Hilfestellung immer erfahrene Sportler anwesend.
Bonus für den Alltag: Das Überwinden persönlicher Ängste führt zu einem souveräneren Auftritt.
Umsetzung: Aufbau akrobatischer Elemente sowie von Sprüngen und Schertechniken in angpassten Schritten. Auch im freien Training sind zur Hilfestellung immer erfahrene Sportler anwesend.
Bonus für den Alltag: Das Überwinden persönlicher Ängste führt zu einem souveräneren Auftritt.
Freitag 19:15 - 20:45 Uhr Gemeinsames Techniktraining
Ziel: Erlernen des Tu-Thân mit Verbesserung der eigenen Kraft und Beweglichkeit.
Umsetzung: Vorstufen der Techniken werden während der Funktionsgymnastik geübt. Beide Seiten des Körpers werden gefordert. Wir üben allein, mit Partner und in der ganzen Gruppe. Anschließend folgt die Vertiefung von Techniken je nach Schwerpunkt.
Bonus für den Alltag:
Die runde, harmonische Formen führen zur Verbesserung der Koordination und Konzentration.
Umsetzung: Vorstufen der Techniken werden während der Funktionsgymnastik geübt. Beide Seiten des Körpers werden gefordert. Wir üben allein, mit Partner und in der ganzen Gruppe. Anschließend folgt die Vertiefung von Techniken je nach Schwerpunkt.
Bonus für den Alltag:
Die runde, harmonische Formen führen zur Verbesserung der Koordination und Konzentration.
Montag 17:30 - 19:00 Uhr Training
Einlass: ab 19:15
Ziel: Unterschiedlich, je nach Kurs, s. Seminare. Beim Schwerpunkt "Schnelle Augen" verbesserte Koordination, denn diese reduziert die Verletzungsgefahr.
Umsetzung: Die Übungen arbeiten mit verschiedenen Materialien und Situationen.
Bonus für den Alltag: Durch regelmäßiges Üben lernt der Körper die jeweils angepasste Reaktion und instinktive Bewegungen werden schneller.
Ziel: Unterschiedlich, je nach Kurs, s. Seminare. Beim Schwerpunkt "Schnelle Augen" verbesserte Koordination, denn diese reduziert die Verletzungsgefahr.
Umsetzung: Die Übungen arbeiten mit verschiedenen Materialien und Situationen.
Bonus für den Alltag: Durch regelmäßiges Üben lernt der Körper die jeweils angepasste Reaktion und instinktive Bewegungen werden schneller.
Montag 19:15 - 20:00 Uhr Freies Training
Ziel: Erlernen der Techniken und Bewegungen der Kampfkunst Tu-Thân.
Umsetzung: Wir trainieren gemeinsam, egal wie alt, schwer oder stark. Die Anpassung an verschiedene Situationen wird spielerisch und mit Blick auf die Gesundheit erlernt. Die Schwierigkeit wird individuell gesteigert.
Bonus für den Alltag: Symmetrisches Üben entlastet übermäßig beanspruchte Muskeln und stärkt vernachlässigte.
Umsetzung: Wir trainieren gemeinsam, egal wie alt, schwer oder stark. Die Anpassung an verschiedene Situationen wird spielerisch und mit Blick auf die Gesundheit erlernt. Die Schwierigkeit wird individuell gesteigert.
Bonus für den Alltag: Symmetrisches Üben entlastet übermäßig beanspruchte Muskeln und stärkt vernachlässigte.
Freitag 19:15 - 20:45 Uhr Training
Ziel: Erlernen des Tu-Thân mit Verbesserung der eigenen Kraft und Beweglichkeit.
Umsetzung: Vorstufen der Techniken werden im Zuge der Funktionsgymnastik geübt. Beide Körperseiten werden gefordert. Wir üben allein, mit Partner und in der ganzen Gruppe. Anschließend folgt die Vertiefung von Techniken je nach Trainingsschwerpunkt.
Bonus für den Alltag:
Die runde, harmonische Formen führen zur Verbesserung der Koordination und Konzentration.
Umsetzung: Vorstufen der Techniken werden im Zuge der Funktionsgymnastik geübt. Beide Körperseiten werden gefordert. Wir üben allein, mit Partner und in der ganzen Gruppe. Anschließend folgt die Vertiefung von Techniken je nach Trainingsschwerpunkt.
Bonus für den Alltag:
Die runde, harmonische Formen führen zur Verbesserung der Koordination und Konzentration.
Montag 17:30 - 19:00 Uhr Gemeinsames Basistraining
Ziel: Unterschiedliche Grundlagenfähigkeiten (Beweglichkeit, Kraft, Koordiniation, Übersicht,...) und Techniken des Tu-Thân, zum Teil als Kurs, siehe "Seminare".
Umsetzung: Die Übungen beinhalten die Arbeit mit dem eigenen Körper, aber auch den Umgang mit verschiedenen Materialien und Situationen.
Bonus für den Alltag: Durch regelmäßiges Üben lernt der Körper die jeweils angepasste Reaktion und instinktive Bewegungen werden schneller.
Umsetzung: Die Übungen beinhalten die Arbeit mit dem eigenen Körper, aber auch den Umgang mit verschiedenen Materialien und Situationen.
Bonus für den Alltag: Durch regelmäßiges Üben lernt der Körper die jeweils angepasste Reaktion und instinktive Bewegungen werden schneller.
Montag 19:15 - 20:00 Uhr Freies Training
Ziel: Selbständiges Wiederholen der erlernten Techniken und Bewegungen der Kampfkunst Tu-Thân im eigenen Tempo.
Umsetzung: Wir trainieren gemeinsam, egal wie alt, schwer oder stark jemand ist. Die Anpassung an verschiedene Situationen wird spielerisch und mit Blick auf die Gesundheit erlernt. Der Grad der Schwierigkeit wird individuell gesteigert.
Bonus für den Alltag: Symmetrisches Üben entlastet übermäßig beanspruchte Muskeln und stärkt vernachlässigte.
Umsetzung: Wir trainieren gemeinsam, egal wie alt, schwer oder stark jemand ist. Die Anpassung an verschiedene Situationen wird spielerisch und mit Blick auf die Gesundheit erlernt. Der Grad der Schwierigkeit wird individuell gesteigert.
Bonus für den Alltag: Symmetrisches Üben entlastet übermäßig beanspruchte Muskeln und stärkt vernachlässigte.